Suarahits.com, Untuk para wanita Haid yang tidak teratur menganggu kegiatan sehari-hari namun Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara memperlancar haid yang tidak teratur agar kembali normal.
haid yang tidak teratur bisa disebabkan oleh berbagai hal. Orang-orang yang kerap mengalami masalah ini umumnya adalah remaja putri dan wanita menjelang menopause.
Hal itu karena hormon estrogen dan progesteron tubuh wanita saat remaja dan usia lanjut memengaruhi pola normal menstruasi sehingga kerap mengalami haid tidak lancar.
Penyebab lainnya bisa juga karena penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), mengganti pil KB, menggunakan obat-obatan tertentu, berolahraga terlalu banyak, PCOS, dan lainnya.
Selain itu, daya tahan tubuh dan stres juga dianggap dapat memengaruhi siklus dan pola menstruasi.
Cara Memperlancar Haid
Dikutip dari Medical News Today, sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa memperlancar haid yang tidak teratur bisa dilakukan dengan perawatan rumahan serta menerapkan kebiasaan hidup sehat.
Berikut ini 6 cara memperlancar haid yang tidak teratur:
Gerakan-gerakan yoga dinilai dapat membantu melancarkan haid secara efektif. Penelitian yang diterbitkan The Journal of Alternative and Complementary Medicine (JAMA) menemukan sejumlah fakta mengenai manfaat berlatih yoga.
Dari hasil penelitian ditemukan bahwa yoga bisa membantu mengendalikan kadar hormon yang membuat jadwal haid tidak teratur.
Berbagai manfaat ini dirasakan oleh peserta yang telah beryoga selama 35-40 menit untuk 5 hari seminggu selama 6 bulan.
Tidak hanya itu, berlatih yoga juga dapat mengurangi nyeri tubuh, nyeri payudara, dan kram perut yang biasanya terjadi menjelang atau saat haid.
2. Meditasi
Meditasi merupakan cara sederhana dan gratis untuk mengurangi stres di rumah atau di tempat kerja. Mengurangi stres dapat membuat haid lebih teratur.
