Suarahits.com, Ada beberapa kebiasaan yang tidak disadari namun sesungguhnya justru menggagalkan upaya Anda untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
Menurut para ahli, berikut beberapa kebiasaan yang tak disangka dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Sushi termasuk hidangan yang lezat dan dianggap sebagai makanan sehat oleh banyak orang. Namun sayangnya, menyantap sushi rupanya membuat Anda sulit untuk mendapatkan asupan sayur, serat penekan nafsu makan, dan protein.
Mengonsumsi sushi terlalu banyak menyebabkan kadar merkuri yang tinggi di dalam tubuh sehingga dapat memicu peradangan. Melansir Eat This Not That, peradangan membuat berat badan bertambah lebih cepat.
2. Terlalu mengkhawatirkan apa yang dimakan
Memperhatikan apa yang Anda makan saat diet adalah hal yang baik. Namun, jika Anda terlalu berhati-hati dan membatasi diri, hal ini dapat menyebabkan Anda mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh akan merespons dengan memperlambat metabolisme dan membakar lebih sedikit kalori untuk mengakomodasi defisit kalori yang sedang berlangsung. Kenaikan berat badan yang cepat juga bisa dipicu oleh perlambatan metabolisme.
3. Menggunakan produk dengan fragrance
Menggunakan produk dengan pewangi juga jadi salah satu kebiasaan yang bisa bikin berat badan naik.
Penggunaan produk perawatan tubuh yang mengandung fragrance atau wewangian mengandung phthalates, bahan kimia yang mengganggu hormon dan mendorong obesitas.
4. Kebiasaan tidur berubah
Tidur yang cukup adalah bagian penting dari upaya penurunan berat badan. Berubahnya kebiasaan tidur seperti bangun lebih awal, berbagi kasur dengan pasangan baru, atau pindah ke kamar tidur baru bisa memengaruhi kualitas tidur.
Kurang tidur mengakibatkan tubuh membutuhkan energi. Anda akan merespons hal ini dengan beralih ke makanan yang paling cepat mengenyangkan sehingga memicu kenaikan berat badan.
