Suarahits.com, Orang Indonesia terkenal dengan istilah masuk angin yang artinya mewakili rasa tidak enak badan, lemas, kadang disertai sakit kepala, kembung, meriang juga gejala flu.
Berikut Makanan yang dapat dikonsusmi saat masuk angin:
Baca Juga: Kenali 5 Hal Yang Dilakukan Saat Susah Tidur
1. Sup ayam
Saat tidak enak badan, biasanya menu makanan berkuah dan hangat mampu meringankan rasa tidak nyaman. Sup ayam jadi salah satu menu yang lezat dan pas selama sakit.
Dalam semangkuk sup ayam, Anda akan mendapatkan aneka nutrisi termasuk vitamin, mineral, kalori dan protein.
Seperti dilansir dari Healthline, sup ayam merupakan sumber cairan dan elektrolit yang mampu mencegah dehidrasi akibat diare, muntah, keringat atau demam.
2. Pisang
Pisang sangat baik dikonsumsi selama sakit. Teksturnya yang lembut tetap nyaman dikonsumsi meski tenggorokan sedang sakit.
Di samping itu, pisang banyak mengandung potasium untuk mengembalikan elektrolit tubuh. Kemudian pisang juga memberikan asupan serat larut air.
Serat ini akan berubah jadi gel di saluran cerna dan menyerap kelebihan air sehingga diare berkurang.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang menyehatkan pencernaan. Berdasar beberapa studi, probiotik juga membantu baik anak maupun orang dewasa cepat pulih saat sakit dan mengurangi frekuensi selesma.
Selain yogurt, Anda juga bisa mengonsumsi probiotik dari pangan berbeda seperti kombucha.
4. Telur orak-arik
