Suarahits.com, Batuk biasanya terjadi ketika adanya iritasi pada tenggorokan atau saluran napas dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada banyak cara menghilangkan batuk yang bisa dicoba, mulai dari yang alami hingga dengan obat.
Cara-cara ini cukup efektif menghilangkan batuk sekaligus gejala yang menyertainya, seperti tenggorokan sakit dan gatal.
Berikut cara meredakan batuk secara alami :
Baca Juga: Kenali 6 Makanan Yang Dapat Dikonsusmi Saat Masuk Angin
1. Minum madu
Menukil berbagai sumber, madu bersifat anti-inflamasi yang efektif mengurangi peradangan di tenggorokan. Madu juga bisa membantu memecah lendir dan meredakan sakit tenggorokan.
Anda bisa minum madu satu sendok makan setiap batuk muncul. Tak hanya itu, bisa juga dengan mencampur madu ke secangkir teh hangat atau air hangat dengan lemon.
2. Konsumsi rempah
Beberapa rempah bersifat anti-inflamasi sehingga dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan. Rempah juga kaya antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa rempah yang bisa dikonsumsi misalnya kunyit, bawang putih, jahe, hingga peppermint. Untuk mengonsumsinya, cukup tambahkan rempah ke teh hangat atau dapat pula dengan mengonsumsi suplemen herbal.
Air garam mampu menenangkan jaringan yang meradang dan meningkatkan penyembuhan. Garam juga bisa membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan.
Studi menemukan bahwa berkumur air garam tiga kali sehari bisa mengurangi durasi batuk hingga 2,4 hari. Berkumur air garam juga dapat mengurangi durasi suara serak, bersih, hingga hidung tersumbat.
Cukup campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu kumur sekitar 30 detik. Setelah itu, keluarkan.
