Suarahits.com, Dengan banyaknya alternatif susu, tak sedikit orang yang bingung untuk memilih susu yang tepat.
terutama jika sedang menjaga asupan lemak. Ada sejumlah susu diet terbaik untuk diminum saat mencoba untuk menurunkan berat badan.
Ketika menjalani program diet, minuman yang mengandung kalori dan lemak adalah sesuatu yang paling dihindari.
Pelaku diet biasanya membatasi asupan susu atau bahkan tak mengonsumsinya sama sekali. Hal ini dikarenakan susu dianggap mengandung banyak lemak.
Baca Juga: Kenali Efek Konsumsi Jengkol Berlebih Untuk Kesehatan
Padahal sebenarnya, susu punya beragam jenis dan ada yang justru memberikan manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi sebagai minuman pendamping diet.
Berikut susu diet terbaik untuk menurunkan berat badan:
1. Susu gandum (oat milk)
Segelas susu gandum memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan semangkuk gandum utuh. Susu gandum juga memiliki gizi yang kaya dan cocok sebagai susu untuk diet.
Melansir Healthline, serat larut dalam susu gandum mudah menyerap air dan berubah menjadi gel pada proses pencernaan. Hal ini membantu memperlambat proses pencernaan sehingga akan merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, susu gandum juga dapat menstabilkan kadar gula darah tubuh. Susu gandum tetap nikmat diminum tanpa tambahan bahan apapun karena secara alami sudah memiliki rasa manis.
2. Susu almond
Susu almond yang disajikan tanpa pemanis sangat rendah kalori dan memiliki karbohidrat lebih rendah daripada susu sapi. Manfaat ini baik khususnya bagi seseorang yang mengikuti diet rendah karbohidrat.
Susu almond merupakan asupan yang cocok untuk diet, namun sebaiknya dikonsumsi tanpa pemanis.
Dalam segelas susu almond (240 ml) tanpa pemanis, terdapat kandungan 41 kalori, 2 gram karbohidrat, dan 3 gram lemak.
