Kenali 3 Jenis Diet Yang Aman Dan Sehat

- Selasa, 23 Mei 2023 | 11:46 WIB
3 Jenis Diet Yang Aman (Foto: Halodoc)
3 Jenis Diet Yang Aman (Foto: Halodoc)

Suarahits.com, Hal pertama yang harus diketahui saat akan menurunkan berat badan  yaitu mengetahui jenis diet yang tepat.

Tapi sayangnya, saat ini bermunculan jenis-jenis diet baru yang membingungkan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Eka Hospital BSD, Oki Yonatan, SpGK mengatakan saat memilih metode diet sebaiknya pastikan keamanannya dengan berkonsultasi ke dokter, dan sebisa mungkin juga tambah dengan riset hingga baca jurnal penelitian.

Berikut ini beberapa jenis diet aman dan telah terbukti memiliki manfaat:

Baca Juga: Kenali Penyebab Sulit Hamil Dan Keguguran Berulang

1. Diet Keto

Diet ketogenik atau diet keto adalah salah satu jenis diet yang sudah cukup populer di kalangan masyarakat.

Diet ini merupakan diet yang memfokuskan untuk mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat sebagai sumber energi utama.

Dengan itu, tubuh akan terlatih untuk membakar lemak ketimbang gula untuk menghasilkan energi.

Makanan pada diet ketogenik mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi, kentang, gandum dan memfokuskan pola makan dengan kandungan lemak tinggi seperti daging merah, telur, dan produk susu.

Jenis diet ini sudah sering dilakukan banyak orang yang ingin membangun kebugaran. Namun yang Anda mungkin tidak tahu, diet keto merupakan jenis diet yang aman dilakukan untuk penderita epilepsi.

Para peneliti telah menemukan bahwa diet keto dapat mengurangi risiko kejang karena kadar gula yang rendah dan kadar lemak tinggi di dalam tubuh diketahui dapat mempengaruhi cara kerja rangsangan otak dan mengurangi kecenderungan untuk menimbulkan gejala kejang yang dimiliki penderita epilepsi.

"Akan tetapi diet ini tidak dianjurkan untuk penderita kadar kolesterol tinggi, karena konsumsi lemak yang berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh," papar dr. Oki.

2. Diet Rendah Protein

Baca Juga: Kenali Penyebab Mata Kanan Bawah Kedutan Dari Sudut Pandang Medis Dan Islam

Halaman:

Editor: Reno Sari

Tags

Terkini

Kenali 10 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Senin, 29 Mei 2023 | 11:24 WIB

Kenali 6 Jus Untuk Menurunkan Berat Badan

Senin, 29 Mei 2023 | 11:05 WIB

Kenali 7 Manfaat Senam Lantai Untuk Anak

Sabtu, 27 Mei 2023 | 11:35 WIB

Kenali 10 Gejala Kadar Gula Tak Terkontrol

Sabtu, 27 Mei 2023 | 11:26 WIB

Kenali 8 Gejala Penyakit Kuning Dan Penyebabnya

Jumat, 26 Mei 2023 | 14:33 WIB

5 Tips Sehat Dan Awet Muda Ala Kate Middelton

Rabu, 24 Mei 2023 | 12:59 WIB

Terpopuler

X