Suarahits.com, Makanan yang sehat merupakan sala satu yang memengaruhi kesehatan ibu menyusui dan juga bayi.
Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, hingga berbagai sumber protein wajib diperhatikan dan dipenuhi oleh ibu menyusui.
Makanan yang kaya akan nutrisi bisa membantu ibu menyusui agar tetap sehat dan produksi Air Susu Ibu (ASI) lancar.
Selain melengkapi kebutuhan nutrisi untuk ASI, ASI yang lancar juga sangat diperlukan oleh ibu menyusui untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi.
Baca Juga: Kenali 4 Penyebab Bersin di Pagi Hari Dan Cara Pencegahanya
Makanan yang sehat untuk ibu menyusui berguna untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi.
Karena itu, perlu sekali untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu agar bayi tumbuh dengan sehat, dan ibu pun terjaga kesehatannya.
Berikut Makanan yang sehat untuk ibu menyusui :
1. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu makanan yang sehat untuk ibu menyusui. Hal ini berkaitan dengan protein yang terkandung di dalam ikan satu ini.
Dengan dua porsi ikan salmon yang kaya DHA selama seminggu, hal ini dapat mengurangi stres pasca melahirkan bagi ibu menyusui.
Selain itu, makanan yang sehat untuk ibu menyusui ini juga bagus untuk perkembangan sistem saraf bayi.
2. Telur
Baca Juga: Aturan Makan Yang Baik Untuk Diet Golongan Darah O
Masih terkait dengan kandungan protein, makanan yang sehat untuk ibu menyusi berikutnya adalah telur.
